ずっと前から「いいぞぉぉ〜ノルディックウォーキング」と言い続け・・・
今頃になって初耳だ！といっている人！！
だから、最初からお勧めしているじゃないですかぁ〜(^_^;)。
ノルディックウォーキング
クロスカントリースキーの選手たちが、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして行っていたスキーウォーキングを、ポールを使った簡単な歩行運動として紹介されたのが「ノルディックウォーキング」です。
季節を問わず誰にでも簡単に始められるし、しかも5〜10分の短時間で全身を使うエクササイズになります。
アグリーでは、ポールを扱っていますので、お気軽にご相談ください。
お客さまの声：
店長の歩き方、かっこいいでしょ！！基本的な歩きい方から効用まで、ちゃんと教えてくださいました。動作が、どの筋肉に効くかまで教えてくれるので、実際にウォーキングするときに意識できて楽しいです♪
ノルディックウォーキングの利点
以下はLEKIパンフレット「NORDIC FITNESS WALKING」に掲載されているものです。
- 90%の筋肉を使う全身運動です。体全体の90%の筋肉を動かし、1時間あたり約400kcal（通常のウォーキング280kcal）を燃焼する全身運動です。
- 膝の関節、脊髄への負担を軽減します。ポール使用で膝の関節・脊髄への負担を約5(kg/歩)軽減。正しい歩行姿勢の場合は約8(kg/歩)までの負担を軽減できます。
- 長時間の歩行も楽々です。足首、膝、腰、アキレス腱など下半身にかかる負担を軽減し、長い距離の歩行が可能になります。
- 正しい歩行姿勢になります。ポールを持って歩くことにより、歩行姿勢が正され、呼吸を整えます。
- 手術後のリハビリに効果的です。ウォーキング時の負担が軽いため、関節やヒップ部分の手術後、また一般的なリハビリにも効果的なエクササイズになります。
- 年配の方々にもお勧めです。ポールがバランス維持をサポートし、転びにくい歩行へ！姿勢や呼吸も整えられ、血液循環システムを活発にします。
- 腰痛防止にも効果を発揮します。オフィスワークの多い方の腰痛防止に、街中でもいつでもどこでもできるエクササイズとして最適です。
- 新しい理想的なスポーツとして。ジョギングや普通のウォーキングでは・・・と考えている方々に、ノルディック・フィットネスウォーキングはもってこいのスポーツです。
お客さまの声：
- 気づかぬうちに長距離歩いてしまって、家に戻るのが大変！！
- 左右対称な動きを心がけるのによい。
- 足裏を痛めているけど、これならエクササイズできるから、地道にやっている。
